Kraukšķmaize

Kraukšķmaize ir lieliska uzkoda, ko var viegli pagatavot mājās no dažādām sēklām un miltiem. Šī maize ir sātīga un garšo labi kopā ar svaigo sieru vai humusu. Pagatavošana neaizņem daudz laika, un rezultāts vienmēr ir iepriecinošs. Tā ir veselīga alternatīva veikalā pirktajiem krekeriem.
★★★★★
★★★★★
4.7 (10 vērtējumi)
Kopīgot recepti šeit
Maizes vai mīklas receptes kraukšķmaize foto

Labi iemesli gatavot kraukšķmaize

Šī kraukšķmaize satur daudz vērtīgu šķiedrvielu, jo sastāvā ir dažādas sēklas un pilngraudu milti. Pašgatavota maize nesatur liekas piedevas vai konservantus, kas bieži sastopami rūpnieciski ražotos produktos. Jūs varat viegli pielāgot recepti, izmantojot tās sēklas, kuras jums vislabāk garšo. Tā ilgi uzglabājas svaiga un kraukšķīga, ja to tur slēgtā traukā.

Kā sagatavot kraukšķmaize

1. solis
Sajaukšana: Lielā bļodā ieberiet visus miltus, auzu pārslas un dažādās sēklas. Pievienojiet sāli un kārtīgi samaisiet sausās sastāvdaļas. Tad pielejiet ūdeni un eļļu, maisot visu līdz viendabīgai masai.
2. solis
Izlīdzināšana: Sagatavojiet cepešpannu un ieklājiet tajā cepamo papīru. Uzlieciet mīklu pannas vidū un izlīdziniet to plānā kārtā pa visu virsmu. Svarīgi, lai kārta būtu vienmērīga, lai maize izceptos vienlaicīgi.
3. solis
Griešana: Ielieciet pannu cepeškrāsnī un cepiet apmēram desmit minūtes. Izņemiet pannu ārā un ar nazi sagrieziet mīklu vēlamos kvadrātos vai taisnstūros. Pēc griešanas lieciet pannu atpakaļ krāsnī turpināt cepšanu.
4. solis
Cepšana: Turpiniet cept maizi vēl trīsdesmit piecas minūtes, līdz tā kļūst zeltaini brūna un cieta. Izslēdziet krāsni un ļaujiet maizei pilnībā atdzist turpat uz pannas. Kad maize ir atdzisusi, salauziet to pa iepriekš iegrieztajām līnijām.

Labākie padomi kraukšķmaize pagatavošanai

Ja vēlaties izteiktāku garšu, mīklai var pievienot kaltētus garšaugus, piemēram, rozmarīnu vai timiānu. Kraukšķmaize būs vēl gardāka, ja pirms cepšanas to pārkaisīsiet ar jūras sāls pārslām. Sekojiet līdzi cepšanas laikam, jo pārāk plānas malas var ātri apdegt.

Ja mīkla šķiet pārāk bieza, pievienojiet vēl nedaudz ūdens, lai to būtu vieglāk izlīdzināt. Gatavo maizi vislabāk uzglabāt metāla kārbā vai stikla burkā. Šāda uzkoda lieliski noderēs līdzņemšanai uz darbu vai dodoties dabā.

Jums varētu patikt arī lasis vokpannā, langustīns ar dillēm un citronu vai liellopa muguras fileja cepeškrāsnī.

Sastāvdaļas

porcijas
Pielāgot daudzumu
  • 100 g kviešu miltu
  • 100 g auzu pārslu
  • 50 g saulespuķu sēklu
  • 50 g linsēklu
  • 50 g sezama sēklu
  • 50 g ķirbju sēklu
  • 1 tējkarote sāls
  • 200 ml ūdens
  • 50 ml augu eļļas

Gatavošanas laiks

Virtuves piederumi

Uzturvērtība

UZTURVĒRTĪBAvienā porcijā
  • Enerģētiskā vērtība:967 kJ / 231 kcal
  • Tauki:16 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:2 g
  • Ogļhidrāti:15 g
  • - no tiem cukuri:1 g
  • Olbaltumvielas:7 g
  • Šķiedrvielas:4 g
  • Sāls:250 mg

Biežāk uzdotie jautājumi

Ja kraukšķmaize tiek glabāta slēgtā traukā un sausā vietā, tā paliek garda līdz divām nedēļām. Galvenais ir neļaut tai piekļūt mitrumam, lai tā nezaudētu savu patīkamo tekstūru.
Šajā receptē var izmantot jebkuras sēklas, piemēram, čia, kaņepju vai magoņu sēklas. Kraukšķmaize vislabāk garšo, ja sēklu daudzums ir lielāks par miltu daudzumu.
Jā, šī recepte ir pilnībā piemērota vegāniem, jo nesatur olas, pienu vai citus dzīvnieku izcelsmes produktus. Tā ir lielisks enerģijas avots jebkurā diennakts laikā.
Kā jums patika šī recepte?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (10 vērtējumi)