Pasta ar lasi un spinātiem

Pasta ar lasi un spinātiem ir sātīgs un ātri pagatavojams ēdiens, kas lieliski der darba dienu vakariņām. Maigā krējuma mērce kopā ar zivi un dārzeņiem rada patīkamu garšu kombināciju. Šī recepte neprasa sarežģītas sastāvdaļas vai ilgu laiku pie plīts. Jūs varat izmantot dažādu veidu makaronus pēc savas izvēles.
★★★★★
★★★★★
4.8 (39 vērtējumi)
Kopīgot recepti šeit
Gatavā ēdiena receptes pasta ar lasi un spinātiem foto

Kāpēc pasta ar lasi un spinātiem ir iecienīta recepte

Šī pasta ar lasi un spinātiem izceļas ar savu vienkāršību un lielisko rezultātu ikvienā virtuvē. Svaigs lasis nodrošina organismam vajadzīgās taukskābes, bet spināti piešķir ēdienam svaigumu un krāsu. Krējuma mērce padara visu struktūru krēmīgu un sātīgu. Tas ir drošs veids, kā pabarot ģimeni ar kvalitatīvu un garšīgu maltīti.

4 soļi, kā pagatavot pasta ar lasi un spinātiem

1. solis
Sagatavošana: Novāriet pastu sālsūdenī atbilstoši instrukcijai uz iepakojuma, lai tā būtu nedaudz stingra. Sagrieziet laša fileju mazos kubiņos un smalki sakapājiet sīpolu un ķiploku. Noskalojiet spinātus un nosusiniet tos papīra dvielī.
2. solis
Cepšana: Uzkarsējiet pannā eļļu un apcepiet sīpolus, līdz tie kļūst caurspīdīgi. Pievienojiet laša gabaliņus un cepiet dažas minūtes no visām pusēm. Iemaisiet ķiplokus un nedaudz pasautējiet kopā ar zivi.
3. solis
Mērce: Ielejiet pannā saldo krējumu un pievienojiet spinātus. Gatavojiet uz lēnas uguns, līdz mērce nedaudz sabiezē un spināti saraujas. Pievienojiet sāli, piparus un nedaudz citrona sulas garšai.
4. solis
Sajaukšana: Pievienojiet gatavo pastu mērcei un visu kārtīgi samaisiet. Ļaujiet ēdienam vēl minūti sasilt kopā, lai garšas apvienotos. Pasniedziet uzreiz, kamēr pasta ar lasi un spinātiem ir karsta.

Papildu padomi pasta ar lasi un spinātiem pagatavošanai

Lai pasta ar lasi un spinātiem būtu vēl aromātiskāka, beigās varat uzrīvēt nedaudz cietā siera. Ja vēlaties vieglāku mērci, daļu krējuma aizstājiet ar nedaudz pastas vārāmā ūdens. Izmantojiet svaigu lasi, jo tas labāk saglabā savu struktūru cepšanas laikā.

Neizvāriet makaronus pārāk mīkstus, jo tie vēl nedaudz gatavosies karstajā mērcē. Ja mērce šķiet pārāk bieza, pievienojiet vēl nedaudz krējuma vai ūdens. Šis ēdiens garšo vislabāk tūlīt pēc pagatavošanas, kad krējums ir vēl šķidrs un karsts.

Varat izmēģināt arī mulligatawny zupa ar vistu, tunča steiks uz grila vai lēni cepta liellopa muguras fileja.

Sastāvdaļas

porcijas
Pielāgot daudzumu
  • 300 g pastas
  • 250 g laša filejas
  • 100 g svaigu spinātu
  • 200 ml saldā krējuma
  • 1 sīpols
  • 2 ķiploka daiviņas
  • 1 citrons
  • 2 ēdamkarotes eļļas
  • 1 tējkarote sāls
  • 1 šķipsniņa piparu

Gatavošanas laiks

Virtuves piederumi

Uzturvērtība

UZTURVĒRTĪBAvienā porcijā
  • Enerģētiskā vērtība:2448 kJ / 585 kcal
  • Tauki:35 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:12 g
  • Ogļhidrāti:55 g
  • - no tiem cukuri:2 g
  • Olbaltumvielas:25 g
  • Šķiedrvielas:3 g
  • Sāls:600 mg

Biežāk uzdotie jautājumi

Pagatavotā pasta ar lasi un spinātiem vislabāk garšo tūlīt, bet to var uzglabāt slēgtā traukā līdz vienai dienai. Sildot ieteicams pievienot nedaudz piena, lai atjaunotu mērces krēmīgo struktūru.
Jā, pasta ar lasi un spinātiem var tikt gatavota arī ar saldētiem spinātiem. Pirms pievienošanas mērcei tos vēlams atlaidināt un kārtīgi nospiest lieko šķidrumu, lai mērce nekļūtu pārāk ūdeņaina.
Šai receptei vislabāk der vidēja izmēra pasta, piemēram, penne vai fusilli. Šādas formas makaroni labi notur biezo krējuma mērci, kas padara katru kumosu garšīgu.
Kā jums patika šī recepte?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (39 vērtējumi)