Aukstie pastas salāti ar tītaru

Aukstie pastas salāti ar tītaru ir vienkāršs un sātīgs ēdiens, kas lieliski noder ātrām pusdienām vai vieglām vakariņām. Šī recepte apvieno maigu gaļu ar dārzeņiem un iecienīto pastu, radot garšīgu maltīti visai ģimenei. Tas ir dabisks veids, kā izmantot pāri palikušo tītara cepeti vai pagatavot svaigu gaļu tikai dažās minūtēs. Šie salāti labi garšo arī nākamajā dienā, kad visas sastāvdaļas ir savilkušās.
★★★★★
★★★★★
4.8 (24 vērtējumi)
Kopīgot recepti šeit
Salātu receptes aukstie pastas salāti ar tītaru foto

Kas padara aukstie pastas salāti ar tītaru par labu izvēli

Šie aukstie pastas salāti ar tītaru ir ideāli piemēroti siltām dienām, kad negribas gatavot karstu ēdienu. Tos ir ļoti ērti paņemt līdzi uz darbu vai izbraukumā pie dabas, jo tie nezaudē savu garšu. Sastāvdaļas ir viegli pieejamas katrā veikalā, un pagatavošanas process ir saprotams ikvienam. Jūs varat viegli pielāgot dārzeņu daudzumu savai gaumei, padarot maltīti tieši tādu, kāda jums garšo vislabāk.

Soli pa solim: aukstie pastas salāti ar tītaru

1. solis
Sastāvdaļu sagatavošana: Novāriet pastu sālsūdenī atbilstoši norādījumiem uz iepakojuma un pēc tam to atdzesējiet. Sagrieziet tītara fileju nelielos kubiņos un apcepiet uz pannas, līdz gaļa ir gatava un mīksta.
2. solis
Dārzeņu smalcināšana: Nomazgājiet gurķi un tomātus. Sagrieziet gurķi mazos gabaliņos un pārgrieziet ķiršu tomātus uz pusēm vai četrās daļās, ja tie ir lielāki.
3. solis
Mērces gatavošana: Mazā trauciņā sajauciet majonēzi ar bezpiedevu jogurtu. Pievienojiet sāli un piparus pēc savas izvēles, lai mērce būtu krēmīga un garšīga.
4. solis
Sajaukšana: Lieciet visas sastāvdaļas lielā bļodā un pārlejiet ar sagatavoto mērci. Rūpīgi samaisiet, lai aukstie pastas salāti ar tītaru būtu vienmērīgi noklāti un gatavi pasniegšanai.

Padomi labākam rezultātam, gatavojot aukstie pastas salāti ar tītaru

Lai aukstie pastas salāti ar tītaru būtu vēl krāsaināki, varat pievienot papriku vai svaigus zaļos zirnīšus. Ja vēlaties vieglāku versiju, izmantojiet tikai bezpiedevu jogurtu un nedaudz sinepju majonēzes vietā. Pastu ieteicams vārīt nedaudz stingrāku, lai tā salātos neizšķīstu.

Pirms pasniegšanas ļaujiet salātiem vismaz desmit minūtes pastāvēt ledusskapī, lai garšas labāk savienotos. Šis ēdiens lieliski glabājas noslēgtā traukā, tāpēc to var pagatavot iepriekšējā vakarā. Ja mērce šķiet par biezu, pievienojiet nedaudz citrona sulas svaigumam.

Apskatiet arī šīs receptes: panētas cūkgaļas kotletes, ķemmīšgliemeņu seviče vai uzkoda ar garnelēm.

Sastāvdaļas

porcijas
Pielāgot daudzumu
  • 250 g pasta
  • 300 g tītara fileja
  • 1 gabals garais gurķis
  • 150 g ķiršu tomāti
  • 100 g kukurūza
  • 3 ēdamkarotes majonēze
  • 2 ēdamkarotes bezpiedevu jogurts
  • 1 šķipsna sāls
  • 1 šķipsna pipari

Gatavošanas laiks

Virtuves piederumi

Uzturvērtība

UZTURVĒRTĪBAvienā porcijā
  • Enerģētiskā vērtība:2029 kJ / 485 kcal
  • Tauki:19 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:3 g
  • Ogļhidrāti:52 g
  • - no tiem cukuri:4 g
  • Olbaltumvielas:27 g
  • Šķiedrvielas:3 g
  • Sāls:800 mg

Biežāk uzdotie jautājumi

Aukstie pastas salāti ar tītaru parasti var pagatavot apmēram 20 minūtēs. Laiks var nedaudz atšķirties atkarībā no daudzuma un pagatavošanas veida. Beigās pārbaudi konsistenci.
Gatavojot Aukstie pastas salāti ar tītaru, ievēro norādīto laiku un temperatūru. Maisi vai apgriez tikai tad, kad tas nepieciešams gatavošanas laikā.
Svarīgākais ir neatstāt Aukstie pastas salāti ar tītaru karstumā pārāk ilgi. Gatavošanas beigās pārbaudi konsistenci un pielāgo laiku daudzumam.
Kā jums patika šī recepte?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (24 vērtējumi)