Baja zivju tako

Baja zivju tako ir lielisks veids, kā baudīt svaigu un kraukšķīgu maltīti kopā ar ģimeni vai draugiem. Šis ēdiens izceļas ar savu vieglumu un košajām krāsām, kas padara vakariņas īpašas. Receptes pamatā ir sulīgi zivs gabaliņi, ko papildina atsvaidzinoši dārzeņi un krēmīga mērce. Viss process ir ātrs, tāpēc maltīte būs gatava nieka pusstundā.
★★★★★
★★★★★
4.7 (24 vērtējumi)
Kopīgot recepti šeit
Gatavā ēdiena receptes Baja zivju tako foto

Kāpēc izmēģināt baja zivju tako

Šī recepte ir ideāla, jo baja zivju tako apvieno dažādas garšas un tekstūras vienā kumosā. Baltā zivs ir lielisks olbaltumvielu avots, kas pēc cepšanas saglabājas mīksta un sulīga. Pašgatavota mērce piešķir nepieciešamo skābumu, kas lieliski kontrastē ar kraukšķīgo mīklu. Katrs var pats pielāgot pildījumu savām vēlmēm, pievienojot vairāk dārzeņu vai asuma.

Kā sagatavot baja zivju tako

1. solis
Sagatavošana: Sagriez zivs fileju vienādos garenos gabaliņos un nosusini tos ar papīra dvieļiem. Bļodā sajauc miltus kopā ar paprikas pulveri, sāli un pipariem, lai izveidotu sauso maisījumu.
2. solis
Cepšana: Pannā sakarsē eļļu līdz vidējai temperatūrai. Apviļā katru zivs gabaliņu miltu maisījumā un cep no abām pusēm dažas minūtes, līdz tie kļūst zeltaini un kraukšķīgi.
3. solis
Piedevas: Kamēr zivs cepas, smalki sarīvē kāpostus un bļodiņā sajauc jogurtu ar pusi no laima sulas. Uzsildi tortiļas uz sausas pannas vai cepeškrāsnī, lai tās kļūtu mīkstas.
4. solis
Pasniegšana: Katrā siltā tortiļā liec divus ceptas zivs gabaliņus un pa virsu kārto sagrieztos kāpostus. Pievieno jogurta mērci un pasniedz ar svaigām laima šķēlītēm tūlītējai baudīšanai.

Padomi, gatavojot baja zivju tako

Izvēlies stingras baltās zivs šķirnes, piemēram, mencu vai heku, lai gabaliņi cepot neizjuktu. Pirms mērcēšanas miltos zivij jābūt pilnīgi sausai, jo tas palīdzēs mīklai labāk pielipt. Ja vēlies panākt vēl izteiktāku garšu, vari tortiļas īsi apcept tieši virs atklātas uguns liesmas.

Šis baja zivju tako lieliski garšo ar svaigu koriandru vai smalki sagrieztiem sarkanajiem sīpoliem. Mērcei vari pievienot nedaudz ķiploku pulvera vai čili, ja gribas asāku rezultātu. Atceries, ka zivi nevajag pārcelt, jo tad tā zaudēs savu sulīgumu.

Varat izmēģināt arī jogurts ar medu un riekstiem, malta cūkgaļa karija mērcē vai ķemmīšgliemenes ar bekonu.

Sastāvdaļas

porcijas
Pielāgot daudzumu
  • 500 g baltās zivs filejas
  • 8 mazas tortiļas
  • 100 g miltu
  • 1 tējkarote paprikas pulvera
  • 200 ml eļļas cepšanai
  • 200 g svaigu kāpostu
  • 100 g bezpiedevu jogurta
  • 1 laims
  • 1 šķipsna sāls
  • 1 šķipsna melno piparu

Gatavošanas laiks

Virtuves piederumi

Uzturvērtība

UZTURVĒRTĪBAvienā porcijā
  • Enerģētiskā vērtība:1849 kJ / 442 kcal
  • Tauki:12 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:2 g
  • Ogļhidrāti:51 g
  • - no tiem cukuri:4 g
  • Olbaltumvielas:31 g
  • Šķiedrvielas:3 g
  • Sāls:620 mg

Biežāk uzdotie jautājumi

Šai receptei vispiemērotākā ir menca vai cita stingra baltā zivs. Šīs zivis labi saglabā formu un pēc cepšanas paliek maigas, kas ir būtiski baja zivju tako struktūrai.
Gatavus baja zivju tako labāk apēst uzreiz, jo tortiļas un zivs mīkla ātri kļūst mīksta. Ja paliek pāri, uzglabā sastāvdaļas atsevišķi un saliec tās kopā tikai pirms ēšanas.
Tortiļas vislabāk sildīt uz sausas un karstas pannas dažas sekundes no katras puses. Tas padarīs tās elastīgas un tās viegli salocīsies ap pildījumu bez plīšanas.
Kā jums patika šī recepte?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (24 vērtējumi)