Cepti rīsi ar tītaru

Cepti rīsi ar tītaru ir vienkāršs un ātrs veids, kā pagatavot sātīgu maltīti visai ģimenei. Šis ēdiens lieliski noder gadījumos, kad ledusskapī ir palikuši vārīti rīsi no iepriekšējās dienas. Tītara gaļa padara šo recepti vieglāku, bet dārzeņi piešķir svaigumu un krāsu. Jūs varat viegli pielāgot sastāvdaļas atkarībā no tā, kas jums ir pieejams mājās.
★★★★★
★★★★★
4.7 (23 vērtējumi)
Kopīgot recepti šeit
Gatavā ēdiena receptes cepti rīsi ar tītaru foto

Kāpēc cepti rīsi ar tītaru ir iecienīta recepte

Cepti rīsi ar tītaru palīdz ātri remdēt izsalkumu pēc garas darba dienas. Gatavošanas process aizņem maz laika, un rezultāts vienmēr ir garšīgs. Šī recepte ir ļoti ekonomiska, jo tajā var izmantot dažādus dārzeņu pārpalikumus. Tītara gaļa ātri izcepas un labi sader ar sojas mērces sāļumu.

Kā gatavot cepti rīsi ar tītaru

1. solis
Sagatavošana: Sagrieziet tītara krūtiņu nelielos un vienādos gabaliņos. Uzkarsējiet pannu ar nelielu daudzumu eļļas uz vidējas uguns.
2. solis
Gaļas cepšana: Lieciet tītara gaļu pannā un cepiet dažas minūtes, līdz gabaliņi kļūst zeltaini brūni. Pievienojiet saldētos dārzeņus un turpiniet cept, līdz tie kļūst mīksti.
3. solis
Rīsu pievienošana: Pievienojiet pannā vārītos rīsus un rūpīgi samaisiet ar gaļu un dārzeņiem. Ielejiet sojas mērci un cepiet vēl dažas minūtes, lai cepti rīsi ar tītaru vienmērīgi sasiltu.
4. solis
Olas: Pabīdiet rīsus uz pannas malām un vidū iesitiet olas. Maisiet olas, līdz tās sarec, un tad sajauciet kopā ar pārējo ēdienu.

Svarīgi padomi cepti rīsi ar tītaru pagatavošanai

Lai cepti rīsi ar tītaru izdotos labāki, izmantojiet aukstus rīsus, kas vārīti iepriekšējā dienā. Svaigi vārīti rīsi var kļūt pārāk mīksti un lipīgi cepšanas laikā. Ja vēlaties izteiktāku garšu, pievienojiet nedaudz sasmalcināta ķiploka vai ingvera pašā sākumā. Dārzeņus varat mainīt pēc patikas, pievienojot papriku vai kukurūzu.

Pirms pasniegšanas varat pārkaisīt ar zaļajiem sīpoliem papildu aromātam. Svarīgi ir neizmantot pārāk daudz eļļas, lai ēdiens nebūtu trekns. Tītara gaļu necepiet pārāk ilgi, lai tā saglabātu savu sulīgumu.

Jums varētu patikt arī jēra gaļas bumbiņas, tunča pīrāgs ar tomātiem vai pildīta cūkgaļas fileja ar pētersīļiem.

Sastāvdaļas

porcijas
Pielāgot daudzumu
  • 400 g tītara krūtiņas
  • 400 g vārītu rīsu
  • 2 olas
  • 150 g saldētu zirnīšu un burkānu
  • 3 ēdamkarotes sojas mērces
  • 2 ēdamkarotes augu eļļas
  • 1 šķipsna sāls
  • 1 šķipsna melno piparu

Gatavošanas laiks

Virtuves piederumi

Uzturvērtība

UZTURVĒRTĪBAvienā porcijā
  • Enerģētiskā vērtība:1510 kJ / 361 kcal
  • Tauki:11 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:2 g
  • Ogļhidrāti:31 g
  • - no tiem cukuri:2 g
  • Olbaltumvielas:30 g
  • Šķiedrvielas:3 g
  • Sāls:875 mg

Biežāk uzdotie jautājumi

Cepti rīsi ar tītaru parasti var pagatavot apmēram 10 minūtēs. Laiks var nedaudz atšķirties atkarībā no daudzuma un pagatavošanas veida. Beigās pārbaudi konsistenci.
Gatavojot Cepti rīsi ar tītaru, ievēro norādīto laiku un temperatūru. Maisi vai apgriez tikai tad, kad tas nepieciešams gatavošanas laikā.
Svarīgākais ir neatstāt Cepti rīsi ar tītaru karstumā pārāk ilgi. Gatavošanas beigās pārbaudi konsistenci un pielāgo laiku daudzumam.
Kā jums patika šī recepte?
4.7 / 5 - (23 vērtējumi)