Liellopa taljata

Liellopa taljata ir klasisks itāļu ēdiens, kas izceļas ar savu vienkāršību un izcilo garšu. Šī recepte parasti sastāv no sulīga steika, ko pasniedz uz svaigu rukolas lapu pamatnes ar cietā siera skaidiņām. Gaļas sagatavošana aizņem pavisam maz laika, tāpēc tas ir lielisks variants ātrām vakariņām. Ar pareizajām piedevām šis ēdiens kļūs par īstu restorāna cienīgu maltīti mājās.
★★★★★
★★★★★
4.9 (23 vērtējumi)
Kopīgot recepti šeit
Gatavā ēdiena receptes Liellopa taljata foto

Labi iemesli gatavot liellopa taljata

Šī liellopa taljata recepte ir iecienīta, jo tā ļauj pilnībā izbaudīt kvalitatīvas gaļas dabisko garšu. Tā ir veselīga un sātīga izvēle, kas satur daudz olbaltumvielu un svaigu zaļumu. Pagatavošanas process ir saprotams pat iesācējiem, jo galvenais uzsvars ir uz pareizu gaļas cepšanas ilgumu. Jūs varat viegli pielāgot garšas intensitāti, pievienojot vairāk citrona sulas vai aromātisku balzamiko mērci.

Kā pagatavot liellopa taljata

1. solis
Gaļas sagatavošana: Izņemiet steiku no ledusskapja aptuveni pusstundu pirms gatavošanas, lai tas sasiltu līdz istabas temperatūrai. Nosusiniet gaļu ar papīra dvieli no abām pusēm. Apkaisiet virsmu ar sāli un pipariem, kārtīgi iemasējot garšvielas gaļā. Tas palīdzēs izveidot gardu un kraukšķīgu garoziņu cepšanas laikā.
2. solis
Steika cepšana: Uzkarsējiet pannu ar nelielu daudzumu olīveļļas uz lielas uguns. Lieciet gaļu karstajā pannā un cepiet apmēram trīs minūtes no katras puses, lai iegūtu vidēji jēlu rezultātu. Kad gaļa ir apcepta, noņemiet to no pannas un novietojiet uz dēlīša. Ļaujiet gaļai atpūsties piecas minūtes, lai iekšpusē saglabātos visas sulas.
3. solis
Piedevu kārtošana: Kamēr gaļa atpūšas, uz liela šķīvja izkārtojiet nomazgātas un nosusinātas rukolas lapas. Ja vēlaties, rukolu varat nedaudz apslacīt ar eļļu un citrona sulu jau tagad. Sarīvējiet cieto sieru lielās skaidiņās, izmantojot parasto rīvi vai dārzeņu mizotāju. Pārliecinieties, ka siers ir kvalitatīvs un ar izteiktu garšu.
4. solis
Griešana un pasniegšana: Sagrieziet atpūtušos steiku plānās šķēlēs, griežot pretēji muskuļu šķiedrām. Kārtojiet gaļas šķēles virsū rukolai uz šķīvja. Pārkaisiet visu ar siera skaidiņām un apslakiet ar balzamiko krēmu. Liellopa taljata ir gatava pasniegšanai, kamēr gaļa vēl ir silta.

Padomi, gatavojot liellopa taljata

Izvēlieties kvalitatīvu gaļu, jo liellopa taljata garša visvairāk ir atkarīga no pamatprodukta svaiguma. Nekad neizlaidiet gaļas atpūtināšanas soli pēc cepšanas, citādi sulas iztecēs un steiks kļūs sauss. Griešana pretēji šķiedrai nodrošina to, ka katrs kumoss būs mīksts un viegli košļājams. Rukolas vietā varat izmantot spinātus, taču rukolas rūgtums vislabāk papildina liellopa gaļu. Ja jums garšo intensīvākas garšas, pievienojiet nedaudz rīvētas citrona miziņas pašās beigās. Balzamiko krēms piešķir patīkamu saldumu, kas labi kontrastē ar sāļo sieru. Vienmēr pasniedziet šo ēdienu tūlīt pēc pagatavošanas, lai saglabātu labāko tekstūru un temperatūru.

Varat izmēģināt arī cepts bekons ar sautētiem sīpoliem, mājas makaroni ar sieru vai jūras zeltplekste ar krējuma kartupeļiem.

Sastāvdaļas

porcijas
Pielāgot daudzumu
  • 500 g liellopa muguras daļas steika
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1 tējkarote sāls
  • 1 tējkarote maltu melno piparu
  • 100 g svaigas rukolas
  • 50 g cietā siera skaidiņu
  • 1 ēdamkarote balzamiko krēma
  • 0.5 citrona sulas

Gatavošanas laiks

Virtuves piederumi

Uzturvērtība

UZTURVĒRTĪBAvienā porcijā
  • Enerģētiskā vērtība:2427 kJ / 580 kcal
  • Tauki:38 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:14 g
  • Ogļhidrāti:4 g
  • - no tiem cukuri:2 g
  • Olbaltumvielas:55 g
  • Šķiedrvielas:1 g
  • Sāls:1.2 g

Biežāk uzdotie jautājumi

Liellopa taljata parasti var pagatavot apmēram 15 minūtēs. Laiks var nedaudz atšķirties atkarībā no daudzuma un pagatavošanas veida. Beigās pārbaudi konsistenci.
Gatavojot Liellopa taljata, ievēro norādīto laiku un temperatūru. Maisi vai apgriez tikai tad, kad tas nepieciešams gatavošanas laikā.
Svarīgākais ir neatstāt Liellopa taljata karstumā pārāk ilgi. Gatavošanas beigās pārbaudi konsistenci un pielāgo laiku daudzumam.
Kā jums patika šī recepte?
★ ★ ★ ★ ★
4.9 / 5 - (23 vērtējumi)