Menca karstā gaisa fritētājā

Menca karstā gaisa fritētājā ir lielisks veids, kā pagatavot veselīgas vakariņas dažās minūtēs. Zivs izdodas sulīga un maiga, neizmantojot daudz taukvielu. Šis pagatavošanas veids ir ideāls aizņemtiem cilvēkiem, kuri vēlas garšīgu maltīti bez ilgas stāvēšanas pie plīts. Vienkāršas garšvielas palīdz izcelt zivs dabisko garšu.
★★★★★
★★★★★
4.8 (30 vērtējumi)
Kopīgot recepti šeit
Foto ar Menca karstā gaisa fritētājā, kas pagatavots karstā gaisa fritētājā

Kāpēc izvēlēties menca karstā gaisa fritētājā

Menca karstā gaisa fritētājā gatavojas daudz ātrāk nekā parastā cepeškrāsnī. Zivs fileja neizžūst un saglabā savu dabisko sulīgumu. Jums nav jātērē laiks ilgas priekšsildīšanas procesam, jo ierīce uzkarst gandrīz nekavējoties. Tas ir viens no vieglākajiem veidiem, kā iekļaut vairāk zivju ēdienu savā ikdienas ēdienkartē bez liekām pūlēm.

Kā gatavot menca karstā gaisa fritētājā

1. solis
Sagatavošana: Nosusiniet mencas fileju ar papīra dvieli un sagrieziet vienādos gabalos. Tas palīdzēs zivij izcepties vienmērīgi un iegūt labu tekstūru. Ja izmantojat saldētu produktu, pirms gatavošanas to pilnībā atlaidiniet ledusskapī.
2. solis
Garšvielas: Ielieciet zivs gabalus bļodā un pievienojiet nedaudz eļļas. Pārkaisiet ar sāli, pipariem un paprikas pulveri, lai menca karstā gaisa fritētājā iegūtu skaistu krāsu. Rūpīgi samaisiet, lai katrs gabaliņš būtu noklāts ar garšvielām.
3. solis
Cepšana: Ievietojiet zivs gabalus ierīces grozā vienā slānī. Iestatiet temperatūru uz simt astoņdesmit grādiem un cepiet desmit minūtes. Nav nepieciešams gabaliņus apgriezt, ja gaiss grozā cirkulē brīvi.
4. solis
Pasniegšana: Izņemiet gatavo zivi no groza un novietojiet uz šķīvja. Pārslaciet ar svaigu citrona sulu, kas izcels maigo garšu. Pasniedziet kopā ar svaigiem salātiem vai tvaicētiem dārzeņiem, kamēr ēdiens ir karsts.

Noderīgi padomi menca karstā gaisa fritētājā pagatavošanai

Lai menca karstā gaisa fritētājā vienmēr izdotos perfekta, pirms garšvielu pievienošanas obligāti nosusiniet fileju. Tas palīdzēs eļļai un garšvielām labāk pielipt pie virsmas, nevis notecēt. Ja vēlaties kraukšķīgāku garoziņu, varat fileju pirms cepšanas apviļāt rīvmaizē. Svarīgi ir nepārslogot grozu, lai gaiss varētu brīvi cirkulēt ap katru zivs gabaliņu.

Gatavošanas laiks var nedaudz atšķirties atkarībā no filejas biezuma, tāpēc pārbaudiet gatavību minūti pirms beigām. Ja zivs viegli dalās pārslās, tā ir gatava. Pievienojot nedaudz citrona sulas pašās beigās, garša kļūs vēl svaigāka. Varat eksperimentēt ar citām garšvielām, piemēram, pievienojot ķiploku pulveri vai kaltētas dilles.

Nelielai dažādībai varat izmēģināt arī sparģeļi karstā gaisa fritētājā, hokaido ķirbis karstā gaisa fritētājā vai šokolādes mafini karstā gaisa fritētājā.

Sastāvdaļas

porcijas
Pielāgot daudzumu
  • 400 g mencas fileja
  • 1 ēdamkarote eļļas
  • 1 tējkarote paprikas pulvera
  • 0,5 tējkarotes sāls
  • 0,5 tējkarotes melno piparu
  • 1 citrons

Gatavošanas laiks

Virtuves piederumi

Uzturvērtība

UZTURVĒRTĪBAvienā porcijā
  • Enerģētiskā vērtība:920 kJ / 220 kcal
  • Tauki:8.4 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:1.2 g
  • Ogļhidrāti:1.5 g
  • - no tiem cukuri:0.5 g
  • Olbaltumvielas:36 g
  • Šķiedrvielas:0.4 g
  • Sāls:600 mg

Biežāk uzdotie jautājumi

Menca karstā gaisa fritētājā parasti var pagatavot apmēram 5 minūtēs. Laiks var nedaudz atšķirties atkarībā no daudzuma un pagatavošanas veida. Beigās pārbaudi konsistenci.
Gatavojot Menca karstā gaisa fritētājā, ievēro norādīto laiku un temperatūru. Maisi vai apgriez tikai tad, kad tas nepieciešams gatavošanas laikā.
Svarīgākais ir neatstāt Menca karstā gaisa fritētājā karstumā pārāk ilgi. Gatavošanas beigās pārbaudi konsistenci un pielāgo laiku daudzumam.
Kā jums patika šī recepte?
4.8 / 5 - (30 vērtējumi)