Tītara pīrāgs ar brokoļiem

Tītara pīrāgs ar brokoļiem ir sātīgs un gards ēdiens, kas apvieno maigu gaļu ar veselīgiem dārzeņiem. Šis pīrāgs ir lieliska izvēle ģimenes vakariņām, jo tas ir vienkārši pagatavojams. Kraukšķīgā mīkla un krēmīgais pildījums patiks gan pieaugušajiem, gan bērniem. Receptē izmantotas saprotamas sastāvdaļas, kuras atrodamas gandrīz katrā virtuvē.
★★★★★
★★★★★
4.6 (12 vērtējumi)
Kopīgot recepti šeit
Gatavā ēdiena receptes tītara pīrāgs ar brokoļiem foto

Kāpēc ir vērts gatavot tītara pīrāgs ar brokoļiem

Tītara pīrāgs ar brokoļiem ir lielisks veids, kā vienā maltītē apvienot olbaltumvielas un dārzeņus. Tītara gaļa ir liesa un sātīga, savukārt brokoļi piešķir pīrāgam patīkamu tekstūru un svaigumu. Sieram kūstot, veidojas sātīga mērce, kas padara katru kumosu īpaši sulīgu. Tas ir praktisks ēdiens, ko var ērti paņemt līdzi arī uz darbu vai skolu.

Kā gatavot tītara pīrāgs ar brokoļiem

1. solis
Sagatavošana: Sagriez tītara fileju nelielos kubiņos un apcep uz pannas dažas minūtes, līdz gaļa kļūst gaiša. Sadali brokoļus mazās ziedkopās un dažas minūtes pavāri tos karstā ūdenī. Nokāš brokoļus un noliek malā nedaudz atdzist.
2. solis
Mērces sajaukšana: Bļodā iesit olas un sakul tās kopā ar saldo krējumu. Pievieno rīvēto sieru, sāli un piparus. Visu kārtīgi samaisi, lai iegūtu viendabīgu šķidro masu.
3. solis
Pīrāga kārtošana: Ieklāj mīklu cepamtraukā tā, lai būtu nedaudz paceltas maliņas. Izklāj apceptos tītara gabaliņus un brokoļus vienmērīgi pa visu trauku. Pārlej sastāvdaļas ar sagatavoto olu un krējuma mērci.
4. solis
Cepšana: Liec pīrāgu uzkarsētā cepeškrāsnī 200 grādu temperatūrā un cep aptuveni 30 minūtes. Kad tītara pīrāgs ar brokoļiem ir kļuvis zeltaini brūns, ņem to ārā un pirms pasniegšanas brīdi ļauj tam atdzist.

Svarīgi padomi tītara pīrāgs ar brokoļiem pagatavošanai

Lai tītara pīrāgs ar brokoļiem būtu vēl aromātiskāks, vari pievienot nedaudz rīvēta muskatrieksta pie krējuma mērces. Ja izmanto saldētus brokoļus, pirms pievienošanas tie ir pilnībā jāatkausē un jānospiež liekais ūdens. Svarīgi mīklu cepamtraukā izklāt vienmērīgi, lai tā izceptos vienlaicīgi ar pildījumu. Ja vēlies, vari izmantot dažādus sierus, piemēram, Čedaras sieru spēcīgākai garšai vai mocarellu maigākam rezultātam.

Pirms griešanas ieteicams nogaidīt vismaz desmit minūtes, lai pildījums nedaudz nostiprinās un pīrāgu būtu vieglāk sadalīt skaistos gabalos. Šis ēdiens garšo lieliski gan silts, gan auksts, tādēļ tas ir piemērots dažādām ēdienreizēm. Ja mīklas virspuse sāk brūnēt pārāk ātri, to var īslaicīgi apsegt ar foliju.

Jums varētu patikt arī liellopa sautējums ar mērci, indonēziešu vistas sacepums vai ogu smūtijs.

Sastāvdaļas

porcijas
Pielāgot daudzumu
  • 400 g kārtainā mīkla
  • 500 g tītara fileja
  • 300 g brokoļi
  • 200 ml saldais krējums
  • 100 g rīvēts siers
  • 2 gab olas
  • 1 tējkarote sāls
  • 0.5 tējkarote pipari

Gatavošanas laiks

Virtuves piederumi

Uzturvērtība

UZTURVĒRTĪBAvienā porcijā
  • Enerģētiskā vērtība:3473 kJ / 830 kcal
  • Tauki:55 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:18 g
  • Ogļhidrāti:32 g
  • - no tiem cukuri:3 g
  • Olbaltumvielas:48 g
  • Šķiedrvielas:3 g
  • Sāls:1.8 g

Biežāk uzdotie jautājumi

Kopējais gatavošanas laiks ir aptuveni viena stunda. Paša tītara pīrāgs ar brokoļiem cepšana cepeškrāsnī aizņem apmēram 30 līdz 40 minūtes atkarībā no krāsns jaudas.
Jūs varat uzglabāt tītara pīrāgs ar brokoļiem ledusskapī cieši noslēgtā traukā līdz trim dienām. Pirms pasniegšanas to var nedaudz uzsildīt cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī.
Jā, brokoļus ieteicams dažas minūtes iepriekš pavārīt vai applaucēt ar karstu ūdeni. Tas nodrošina ka tie būs mīksti un garšīgi vienlaicīgi ar gaļu un mīklu.
Kā jums patika šī recepte?
★ ★ ★ ★ ★
4.6 / 5 - (12 vērtējumi)