Jūras zeltplekste ar krējuma kartupeļiem

Jūras zeltplekste ar krējuma kartupeļiem ir sātīga un vienkārša maltīte, ko var pagatavot nepilnas stundas laikā. Baltās zivs fileja ātri izcepas un lieliski garšo kopā ar maigajiem kartupeļiem. Šī recepte izmanto vienkāršas sastāvdaļas, kas atrodamas gandrīz katrā virtuvē. Tas ir lielisks veids, kā iekļaut zivis ikdienas ēdienkartē.
★★★★★
★★★★★
4.9 (17 vērtējumi)
Kopīgot recepti šeit
Gatavā ēdiena receptes jūras zeltplekste ar krējuma kartupeļiem foto

Kāpēc jūras zeltplekste ar krējuma kartupeļiem ir iecienīta recepte

Jūras zeltplekste ar krējuma kartupeļiem sniedz patīkamu sāta sajūtu un maigu garšu. Krējuma mērce padara dārzeņus īpaši sulīgus un aromātiskus. Zivs fileja ir labs olbaltumvielu avots, kas nepadara maltīti smagu. Šāds ēdiens ir piemērots gan darba dienu vakariem, gan nesteidzīgām brīvdienu pusdienām.

4 soļi, kā pagatavot jūras zeltplekste ar krējuma kartupeļiem

1. solis
Sagatavošana: Nomizo kartupeļus un sagriez tos vienādās plānās šķēlēs. Sasmalcini sīpolu un ķiploka daiviņas smalkos gabaliņos un noliec tos malā.
2. solis
Kartupeļu sautēšana: Pannā izkausē sviestu un apcep sīpolus, līdz tie kļūst caurspīdīgi. Pievieno kartupeļu šķēles, sāli, piparus un pārlej visu ar saldo krējumu. Uzliec vāku un sutini uz lēnas uguns apmēram divdesmit minūtes, līdz kartupeļi ir mīksti.
3. solis
Zivs cepšana: Kamēr dārzeņi gatavojas, nosusini zivs filejas un apkaisi ar nelielu daudzumu sāls. Sakarsē citu pannu ar eļļu un cep filejas no katras puses divas līdz trīs minūtes. Jūras zeltplekste ar krējuma kartupeļiem vislabāk garšo, kad zivs ir tikko izcepta un zeltaina.
4. solis
Pasniegšana: Liec uz šķīvja krēmīgos kartupeļus un pa virsu novieto cepto zivs fileju. Pārkaisi ēdienu ar smalcinātām svaigām dillēm. Pasniedz maltīti uzreiz, kamēr viss vēl ir karsts.

Padomi, gatavojot jūras zeltplekste ar krējuma kartupeļiem

Lai kartupeļi izsustu vienmērīgi, grieziet tos vienāda biezuma šķēlēs. Jūras zeltplekste ar krējuma kartupeļiem būs vēl gardāka, ja gatavošanas beigās pievienosiet nedaudz rīvēta siera. Ja vēlaties svaigāku garšu, zivij pirms cepšanas var uzspiest nedaudz citrona sulas.

Nelieciet pārāk daudz zivs fileju pannā vienlaicīgi, lai tās tiešām ceptos un kļūtu kraukšķīgas. Svarīgi ir nepārvārīt kartupeļus, lai tie nezaudētu formu krējuma mērcē. Ja mērce sautēšanas laikā šķiet pārāk bieza, varat pievienot nedaudz piena vai ūdens.

Jums varētu patikt arī mājas makaroni ar sieru, dzidrā zupa ar liellopa gaļu vai meksikāņu tunča salāti.

Sastāvdaļas

porcijas
Pielāgot daudzumu
  • 800 g kartupeļu
  • 500 g jūras zeltplekstes filejas
  • 200 ml saldā krējuma
  • 1 sīpols
  • 2 ķiploka daiviņas
  • 30 g sviesta
  • 1 tējkarote sāls
  • 0.5 tējkarote melno piparu
  • 1 ēdamkarote eļļas
  • 1 bunte svaigu diļļu

Gatavošanas laiks

Virtuves piederumi

Uzturvērtība

UZTURVĒRTĪBAvienā porcijā
  • Enerģētiskā vērtība:2234 kJ / 534 kcal
  • Tauki:35 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:20 g
  • Ogļhidrāti:36 g
  • - no tiem cukuri:4 g
  • Olbaltumvielas:22 g
  • Šķiedrvielas:4 g
  • Sāls:1.2 g

Biežāk uzdotie jautājumi

Jūras zeltplekste ar krējuma kartupeļiem parasti var pagatavot apmēram 15 minūtēs. Laiks var nedaudz atšķirties atkarībā no daudzuma un pagatavošanas veida. Beigās pārbaudi konsistenci.
Gatavojot Jūras zeltplekste ar krējuma kartupeļiem, ievēro norādīto laiku un temperatūru. Maisi vai apgriez tikai tad, kad tas nepieciešams gatavošanas laikā.
Svarīgākais ir neatstāt Jūras zeltplekste ar krējuma kartupeļiem karstumā pārāk ilgi. Gatavošanas beigās pārbaudi konsistenci un pielāgo laiku daudzumam.
Kā jums patika šī recepte?
★ ★ ★ ★ ★
4.9 / 5 - (17 vērtējumi)