Paltuss ar pesto

Paltuss ar pesto ir lieliska izvēle vieglām un gardām vakariņām. Šī zivs ir maiga un lieliski sader ar aromātisko bazilika mērci. Gatavošanas process ir ļoti ātrs, tāpēc recepti var izmantot pat steidzīgās darba dienās. Šis ēdiens priecēs gan ģimeni, gan viesus ar savu izsmalcināto garšu.
★★★★★
★★★★★
4.7 (25 vērtējumi)
Kopīgot recepti šeit
Mērces vai piedevas receptes paltuss ar pesto foto

Labi iemesli gatavot paltuss ar pesto

Paltuss ar pesto ir vērtīgs ēdiens, kas satur daudz labu uzturvielu. Zivs fileja izceļas ar savu mīksto tekstūru, kas burtiski kūst mutē. Pesto piešķir nepieciešamo aromātu un padara maltīti košāku. Tas ir vienkāršs veids, kā pagatavot restorāna līmeņa ēdienu mājas apstākļos bez lielām pūlēm.

Kā pagatavot paltuss ar pesto

1. solis
Sagatavošana: Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 grādu temperatūrai. Nosusini zivs filejas ar papīra dvieļiem, lai tās labāk izceptos. Iezied cepamo trauku ar nelielu daudzumu eļļas.
2. solis
Pesto pievienošana: Novieto zivs gabalus cepamajā traukā un pārkaisi ar pavisam nedaudz sāls. Uzklāj katram gabalam biezu kārtu bazilika pesto. Vienmērīgi izlīdzini mērci pa visu filejas virsmu.
3. solis
Cepšana: Liec trauku cepeškrāsnī un cep aptuveni 15 minūtes. Laiks var nedaudz mainīties atkarībā no filejas biezuma. Zivij ir jākļūst necaurspīdīgai un viegli jādalās šķiedrās.
4. solis
Pasniegšana: Izņem trauku no krāsns un ļauj tam minūti atdzist. Pārkaisi ar rīvētu parmezānu papildu garšai. Pasniedz siltu kopā ar svaigiem salātiem vai vārītiem kartupeļiem.

Padomi labākam rezultātam, gatavojot paltuss ar pesto

Izvēlies kvalitatīvu pesto, lai paltuss ar pesto būtu pēc iespējas aromātiskāks. Ja fileja ir ļoti bieza, cepšanas laiku var pagarināt par dažām minūtēm. Centies nepārcept zivi, jo tad tā var kļūt sausa. Vislabāk izmantot svaigu zivi, bet derēs arī atlaidināta fileja. Ja vēlies kraukšķīgāku virsiņu, vari pesto sajaukt ar nedaudz rīvmaizes.

Pirms pasniegšanas vari uzspiest nedaudz citrona sulas, kas atsvaidzinās kopējo garšu. Šī recepte ir pietiekami sātīga pati par sevi, bet labi derēs kopā ar rīsiem.

Vairāk ideju atradīsiet šeit: kāpostu salāti “coleslaw”, skones vai pasta ar cūkgaļu un tomātiem.

Sastāvdaļas

porcijas
Pielāgot daudzumu
  • 400 g paltusa filejas
  • 100 g bazilika pesto
  • 1 ēdamkarote olīveļļas
  • 20 g rīvēta parmezāna siera
  • 1 šķipsniņa sāls

Gatavošanas laiks

Virtuves piederumi

Uzturvērtība

UZTURVĒRTĪBAvienā porcijā
  • Enerģētiskā vērtība:2113 kJ / 505 kcal
  • Tauki:42 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:8 g
  • Ogļhidrāti:6 g
  • - no tiem cukuri:2 g
  • Olbaltumvielas:34 g
  • Šķiedrvielas:1 g
  • Sāls:650 mg

Biežāk uzdotie jautājumi

Paltuss ar pesto parasti var pagatavot apmēram 10 minūtēs. Laiks var nedaudz atšķirties atkarībā no daudzuma un pagatavošanas veida. Beigās pārbaudi konsistenci.
Gatavojot Paltuss ar pesto, ievēro norādīto laiku un temperatūru. Maisi vai apgriez tikai tad, kad tas nepieciešams gatavošanas laikā.
Svarīgākais ir neatstāt Paltuss ar pesto karstumā pārāk ilgi. Gatavošanas beigās pārbaudi konsistenci un pielāgo laiku daudzumam.
Kā jums patika šī recepte?
4.7 / 5 - (25 vērtējumi)