Burkāni karstā gaisa fritētājā

Burkāni karstā gaisa fritētājā ir lieliska un veselīga piedeva, ko var pagatavot ļoti īsā laikā. Tie kļūst patīkami kraukšķīgi no ārpuses un saglabā savu dabisko saldumu iekšpusē. Šī gatavošanas metode prasa pavisam maz eļļas, tāpēc rezultāts ir vieglāks nekā cepot uz pannas. Receptē izmantotas pavisam vienkāršas garšvielas, kas atrodamas katrā virtuvē.
★★★★★
★★★★★
4.6 (30 vērtējumi)
Kopīgot recepti šeit
Foto ar Burkāni karstā gaisa fritētājā, kas pagatavots karstā gaisa fritētājā

Kāpēc burkāni karstā gaisa fritētājā ir laba izvēle

Burkāni karstā gaisa fritētājā gatavojas daudz vienmērīgāk, jo karstais gaiss cirkulē ap katru gabaliņu. Tas ļauj dārzeņiem iegūt skaistu krāsu bez liekiem taukiem. Gatavošanas process ir ātrs un neprasa nepārtrauktu uzraudzību pie plīts. Tas ir ērts veids, kā papildināt pamatēdienu ar barojošiem dārzeņiem jebkurā nedēļas dienā.

Kā gatavot burkāni karstā gaisa fritētājā

1. solis
Sagatavošana: Nomazgājiet un nomizojiet burkānus, tad nosusiniet tos papīra dvielī. Sagrieziet dārzeņus vienāda izmēra garenos stabiņos, lai tie visi izceptos vienā laikā.
2. solis
Gatavošana bļodā: Ielieciet sagrieztos gabaliņus lielā bļodā un pārlejiet ar eļļu. Pievienojiet medu, sāli un piparus, tad visu kārtīgi samaisiet, līdz katrs gabaliņš ir pārklāts.
3. solis
Ievietošana grozā: Ievietojiet sagatavotos dārzeņus fritētāja grozā vienā slānī. Iestatiet ierīci uz 190 grādiem un cepiet aptuveni 15 līdz 20 minūtes.
4. solis
Gatavības pārbaude: Cepšanas vidū sakratiet grozu, lai nodrošinātu vienmērīgu brūnumu. Kad burkāni ir mīksti un vietām apbrūnējuši, izņemiet tos un pasniedziet uzreiz.

Padomi un ieteikumi burkāni karstā gaisa fritētājā pagatavošanai

Lai burkāni karstā gaisa fritētājā izdotos izcili, centieties grozu nepārpildīt pārāk blīvi. Ja dārzeņu būs par daudz, tie drīzāk tvaicēsies, nevis cepsies kraukšķīgi. Ja vēlaties papildu aromātu, mērcei varat pievienot nedaudz kaltēta timiāna vai ķiploku pulvera. Medus vietā var izmantot kļavu sīrupu, kas arī sniegs patīkamu karamelizāciju.

Gatavošanas laiks var nedaudz atšķirties atkarībā no dārzeņu biezuma un ierīces jaudas. Vecāki dārzeņi mēdz būt cietāki, tāpēc tiem var būt nepieciešamas dažas papildu minūtes. Vienmēr pārbaudiet gatavību ar dakšiņu pirms pasniegšanas.

Vairāk iedvesmas atradīsiet arī šeit: liellopa pikanjas cepetis karstā gaisa fritētājā, cepti kartupeļi karstā gaisa fritētājā vai rostbifs karstā gaisa fritētājā.

Sastāvdaļas

porcijas
Pielāgot daudzumu
  • 500 g burkāni
  • 1 ēdamkarote olīveļļa
  • 1 tējkarote medus
  • 0,5 tējkarote sāls
  • 1 šķipsniņa melnie pipari

Gatavošanas laiks

Virtuves piederumi

Uzturvērtība

UZTURVĒRTĪBAvienā porcijā
  • Enerģētiskā vērtība:720 kJ / 172 kcal
  • Tauki:7 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:1 g
  • Ogļhidrāti:26 g
  • - no tiem cukuri:14 g
  • Olbaltumvielas:2 g
  • Šķiedrvielas:7 g
  • Sāls:600 mg

Biežāk uzdotie jautājumi

Parasti burkāni karstā gaisa fritētājā jācep 15 līdz 20 minūtes 190 grādu temperatūrā. Ja gabaliņi ir sagriezti biezāki, cepšanas laiku var pagarināt par dažām minūtēm līdz tie kļūst mīksti.
Jā, burkāni karstā gaisa fritētājā garšos labāk un tiem būs patīkamāka tekstūra, ja tos vispirms nomizosiet. Ja izmantojat ļoti jaunos burkānus, tos var tikai rūpīgi noberzt ar suku.
Šādi pagatavoti dārzeņi lieliski sader ar dažādām mērcēm uz jogurta vai krējuma bāzes. Tos var pasniegt kopā ar ceptu gaļu, zivi vai izmantot kā sastāvdaļu siltajos salātos.
Kā jums patika šī recepte?
★ ★ ★ ★ ★
4.6 / 5 - (30 vērtējumi)