Fritata karstā gaisa fritētājā

Fritata karstā gaisa fritētājā ir ideāls risinājums ātrām un sātīgām brokastīm vai vieglām pusdienām. Šī recepte ļauj pagatavot ļoti gaisīgu olu ēdienu, kas izdodas sulīgs un vienmērīgi izcepts. Pateicoties vienmērīgajai gaisa cirkulācijai, dārzeņi saglabā savu garšu un siers patīkami izkūst. Jūs varat viegli pielāgot sastāvdaļas tam, kas tobrīd atrodas jūsu ledusskapī.
★★★★★
★★★★★
4.7 (26 vērtējumi)
Kopīgot recepti šeit
Foto ar Fritata karstā gaisa fritētājā, kas pagatavots karstā gaisa fritētājā

Kāpēc ir vērts gatavot fritata karstā gaisa fritētājā

Gatavojot fritata karstā gaisa fritētājā, process ir ievērojami ātrāks nekā parastajā cepeškrāsnī. Nav nepieciešams tērēt laiku ierīces ilgai uzsildīšanai, jo tā uzkarst dažās minūtēs. Karstais gaiss apņem cepamo formu no visām pusēm, nodrošinot vienmērīgu tekstūru bez liekām eļļām. Šis gatavošanas veids ir ļoti ērts, jo prasa minimālu uzmanību un trauku mazgāšanu.

Vienkārši soļi fritata karstā gaisa fritētājā pagatavošanai

1. solis
Sagatavošana: Sākumā sagrieziet papriku mazos gabaliņos un nedaudz sasmalciniet spinātus. Rūpīgi ieziediet nelielu cepamo formu ar sviestu, lai fritata karstā gaisa fritētājā viegli atdalītos no malām. Pārliecinieties, ka izvēlētā forma brīvi ietilpst jūsu ierīces grozā.
2. solis
Sajaukšana: Lielākā bļodā iesitiet olas un pievienojiet pienu kopā ar sāli un pipariem. Visu kārtīgi sakuļiet ar dakšu, līdz masa kļūst viendabīga un parādās nelieli burbulīši. Iemaisiet sagatavotos dārzeņus un lielāko daļu rīvētā siera olu masā.
3. solis
Cepšana: Ielejiet sagatavoto maisījumu cepamformā un pārkaisiet ar atlikušo sieru skaistai garoziņai. Ievietojiet formu grozā un iestatiet temperatūru uz simts sešdesmit grādiem. Cepiet aptuveni piecpadsmit minūtes, līdz masa ir pilnībā sarecējusi un virspuse kļuvusi zeltaina.
4. solis
Pasniegšana: Kad gatavošanas laiks ir beidzies, uzmanīgi izņemiet formu no ierīces un ļaujiet tai minūti atdzist. Izmantojiet nazi, lai atdalītu malas, ja tas nepieciešams, un sagrieziet ēdienu daļās. Pasniedziet uzreiz, kamēr siers vēl ir silts un staipīgs.

Padomi, gatavojot fritata karstā gaisa fritētājā

Lai fritata karstā gaisa fritētājā būtu īpaši gaisīga, varat pievienot karoti skābā krējuma vai grieķu jogurta. Neizmantojiet pārāk dziļu formu, jo tad vidus var izcepties lēnāk nekā malas. Ja vēlaties papildu garšu, varat pievienot kūpinātu gaļu vai fetas sieru, kas piešķirs sāļumu.

Vienmēr pārbaudiet gatavību, viegli pakustinot formu, centram nav jābūt šķidram. Ja virspuse sāk brūnēt par ātru, uzklājiet pa virsu nelielu gabalu folijas. Eksperimentējiet ar dažādiem zaļumiem, piemēram, dillēm vai maurlociņiem, lai atsvaidzinātu kopējo garšu.

Vairāk iedvesmas atradīsiet arī šeit: lēcu kotletes karstā gaisa fritētājā, apcepti kartupeļi karstā gaisa fritētājā vai brokastu maizītes karstā gaisa fritētājā.

Sastāvdaļas

porcijas
Pielāgot daudzumu
  • 4 olas
  • 50 ml piens
  • 1 paprika
  • 50 g svaigi spināti
  • 60 g rīvēts siers
  • 1 šķipsna sāls
  • 1 šķipsna melnie pipari
  • 5 g sviests formas ieziešanai

Gatavošanas laiks

Virtuves piederumi

Uzturvērtība

UZTURVĒRTĪBAvienā porcijā
  • Enerģētiskā vērtība:1318 kJ / 315 kcal
  • Tauki:23 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:11 g
  • Ogļhidrāti:5 g
  • - no tiem cukuri:3 g
  • Olbaltumvielas:22 g
  • Šķiedrvielas:1 g
  • Sāls:620 mg

Biežāk uzdotie jautājumi

Vidēji fritata karstā gaisa fritētājā jācep piecpadsmit minūtes simts sešdesmit grādu temperatūrā. Ja izmantojat biezāku slāni vai lielāku formu, laiks var palielināties par dažām minūtēm. Gatavību var noteikt pēc tā, vai centrs ir kļuvis stingrs un nepeld.
Jā, jūs varat izlaist sieru, ja vēlaties mazāk kaloriju vai jums ir laktozes nepanesamība. Tādā gadījumā fritata karstā gaisa fritētājā joprojām būs garšīga, taču ieteicams pievienot vairāk garšvielu vai dārzeņu garšas kompensēšanai. Siers palīdz saturēt struktūru, tāpēc bez tā ēdiens var būt nedaudz mīkstāks.
Vislabāk izmantot apaļu vai kvadrātveida silikona vai metāla formu, kas ir nedaudz mazāka par fritētāja grozu. Svarīgi, lai ap formu paliktu vieta gaisa plūsmai, kas nodrošina vienmērīgu cepšanu. Metāla formas parasti nodrošina kraukšķīgākas malas, savukārt silikona formas atvieglo ēdiena izņemšanu.
Kā jums patika šī recepte?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (26 vērtējumi)