Garneļu sacepums

Garneļu sacepums ir gards un sātīgs ēdiens, ko var pagatavot diezgan ātri. Šajā receptē izmantosim rīsus un dārzeņus, kas lieliski papildina jūras veltes. Garša ir maiga un krēmīga, pateicoties saldajam krējumam. Tā ir lieliska izvēle gan ikdienas vakariņām, gan svētku reizēm.
★★★★★
★★★★★
4.8 (59 vērtējumi)
Kopīgot recepti šeit
Deserta receptes garneļu sacepums foto

Kas padara garneļu sacepums par labu izvēli

Šis garneļu sacepums apvieno vienkāršas sastāvdaļas un izcilu rezultātu. Tas neprasa daudz laika pie plīts, jo lielāko darbu izdara cepeškrāsns. Jūs varat viegli pielāgot dārzeņu klāstu savai gaumei. Bērniem šis ēdiens bieži patīk tā maigās tekstūras dēļ.

Kā sagatavot garneļu sacepums

1. solis
Sagatavošana: Novāriet rīsus katlā, līdz tie ir gandrīz gatavi. Sālsūdenī īsu brīdi applaucējiet brokoļu ziedkopas un pēc tam tās noskalojiet aukstā ūdenī. Smalki sagrieziet sīpolu un sasmalciniet ķiploka daiviņas. Uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 200 grādu temperatūrai.
2. solis
Apcepšana: Pannā uzkarsējiet eļļu un apcepiet sīpolus, līdz tie kļūst caurspīdīgi. Pievienojiet ķiplokus un garneles, visu ātri apcepot dažas minūtes. Garnelēm nav jābūt pilnībā gatavām, jo tās vēl cepies krāsnī. Pievienojiet sāli un piparus pēc savas garšas.
3. solis
Sajaukšana: Lielā bļodā vai tieši cepamtraukā sajauciet vārītos rīsus ar apceptajām garnelēm un brokoļiem. Pārlejiet visu ar saldo krējumu un rūpīgi samaisiet, lai šķidrums vienmērīgi sadalītos. Pārliecinieties, ka garšvielas ir pietiekamā daudzumā.
4. solis
Cepšana: Pārkaisiet virsmu ar rīvētu sieru un lieciet trauku cepeškrāsnī. Cepiet aptuveni 20 minūtes, līdz siers ir izkusis un kļuvis zeltaini brūns. Izņemiet no krāsns un ļaujiet dažas minūtes atdzist pirms pasniegšanas.

Padomi un ieteikumi garneļu sacepums pagatavošanai

Lai garneļu sacepums būtu vēl aromātiskāks, varat pievienot nedaudz citrona sulas vai svaigas dilles. Ja vēlaties kraukšķīgāku virskārtu, siera vietā varat izmantot rīvmaizi, kas sajaukta ar nelielu daudzumu sviesta. Brokoļu vietā labi noderēs arī zaļie zirnīši vai paprika, kas piešķirs ēdienam krāsainību. Ja izmantojat saldētas garneles, pirms gatavošanas tās noteikti pilnībā atlaidiniet un nosusiniet papīra dvielī.

Svarīgi ir nepārvārīt rīsus sākumā, lai sacepumā tie nepaliktu pārāk mīksti un lipīgi. Izvēloties sieru, labāk ņemt tādu, kas labi kūst, piemēram, Krievijas vai Holandes sieru. Pasniedziet šo ēdienu kopā ar svaigiem lapu salātiem vieglākai maltītei.

Varat izmēģināt arī laša muss vai cepeškrāsnī cepts bekons.

Sastāvdaļas

porcijas
Pielāgot daudzumu
  • 500 g garneles
  • 200 g rīsi
  • 250 ml saldais krējums
  • 100 g siers
  • 1 gabals brokolis
  • 1 gabals sīpols
  • 2 daiviņas ķiploki
  • 1 tējkarote sāls
  • 1 tējkarote pipari
  • 1 ēdamkarote eļļa

Gatavošanas laiks

Virtuves piederumi

Uzturvērtība

UZTURVĒRTĪBAvienā porcijā
  • Enerģētiskā vērtība:2720 kJ / 650 kcal
  • Tauki:32 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:19 g
  • Ogļhidrāti:45 g
  • - no tiem cukuri:3 g
  • Olbaltumvielas:38 g
  • Šķiedrvielas:2 g
  • Sāls:1.6 g

Biežāk uzdotie jautājumi

Šis garneļu sacepums ledusskapī saglabājas svaigs un garšīgs līdz divām dienām. Ieteicams to uzglabāt slēgtā traukā, lai nepievilktos citas smaržas. Sildot varat pievienot nedaudz ūdens vai krējuma, lai saglabātu sulīgumu.
Vislabāk izvēlēties vidēja izmēra garneles, kas ir jau attīrītas no čaulām. Tāpat ieteicams izmantot nevis vārītas, bet svaigi saldētas garneles, jo tās pēc cepšanas būs mīkstākas. Mazās garneles var ātri kļūt sausas, tāpēc garneļu sacepums jāvāra precīzu laiku.
Brūnie rīsi lieliski der šai receptei, taču jāņem vērā to ilgāks vārīšanas laiks. Pirms likšanas sacepumā brūnie rīsi jāmīksta pilnībā. Tas piešķirs ēdienam riekstaināku garšu un stingrāku tekstūru.
Kā jums patika šī recepte?
4.8 / 5 - (59 vērtējumi)