Saldēts lasis pannā

Saldēts lasis pannā ir lieliska izvēle ātrām un veselīgām vakariņām katrā darba dienā. Jums nav nepieciešams iepriekš atlaidināt zivi, jo to var pagatavot tieši no saldētavas. Šī metode saglabā lasi sulīgu un gardu, nezaudējot tā vērtīgās īpašības. Tas aizņem pavisam maz laika un prasa tikai dažas vienkāršas sastāvdaļas.
★★★★★
★★★★★
4.9 (19 vērtējumi)
Kopīgot recepti šeit
Gatavā ēdiena receptes saldēts lasis pannā foto

Kāpēc izmēģināt saldēts lasis pannā

Saldēts lasis pannā ir ļoti ērts risinājums, kad laika gatavošanai ir maz, bet gribas ko sātīgu. Cepšana zem vāka ļauj zivij vienmērīgi izsilt un nekļūt sausai gatavošanas procesā. Jūs varat viegli kontrolēt garšvielu daudzumu un kraukšķīgumu pēc savas patikas. Šādi gatavota zivs lieliski sader ar rīsiem, svaigiem dārzeņiem vai krāsnī ceptiem kartupeļiem.

Kā gatavot saldēts lasis pannā

1. solis
Sagatavošana: Izņemiet laša filejas no iepakojuma un noskalojiet tās zem auksta ūdens strūklas. Nosusiniet zivi ar papīra dvieli, lai uz pannas nebūtu pārāk daudz lieka mitruma.
2. solis
Cepšanas sākums: Uzkarsējiet pannu ar olīveļļu uz vidējas uguns un lieciet laša gabalus ar ādu uz leju. Uzlieciet pannai vāku un cepiet apmēram piecas minūtes, līdz zivs sāk atkust.
3. solis
Garšvielas: Noņemiet vāku un apkaisiet zivi ar sāli un citronpipariem visās pusēs. Apgrieziet laša gabalus otrādi un turpiniet cept vēl dažas minūtes, līdz tie ir pilnībā gatavi.
4. solis
Nobeigums: Pievienojiet pannā sasmalcinātu ķiploka daiviņu un apslakiet visu ar svaigu citrona sulu. Pasniedziet uzreiz, kamēr saldēts lasis pannā ir karsts un sulīgs.

Padomi, gatavojot saldēts lasis pannā

Izmantojiet pannu ar nepiedegošu pārklājumu, lai zivs āda nepieliptu un būtu viegli apgriežama. Ja vēlaties kraukšķīgāku garoziņu, pēdējās trīs minūtes cepiet bez vāka uz nedaudz lielākas uguns. Sekojiet līdzi, lai saldēts lasis pannā nepārecepas, jo tad zivs var kļūt cieta un zaudēt savu sulīgumu.

Pirms pasniegšanas ļaujiet zivij vienu minūti atpūsties uz šķīvja. Tas palīdzēs visām sulām vienmērīgi sadalīties pa visu filejas gabalu. Varat pievienot arī nelielu gabaliņu sviesta beigās, lai iegūtu vēl bagātīgāku un maigāku garšu.

Jums varētu patikt arī grilēta tītara krūtiņa, baltmaize vai tunča uzpūtenis.

Sastāvdaļas

porcijas
Pielāgot daudzumu
  • 2 gabali saldētas laša filejas
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1 tējkarote sāls
  • 1 tējkarote citronpiparu
  • 1 daiviņa ķiploka
  • 0.5 citrona sula

Gatavošanas laiks

Virtuves piederumi

Uzturvērtība

UZTURVĒRTĪBAvienā porcijā
  • Enerģētiskā vērtība:1611 kJ / 385 kcal
  • Tauki:28 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:4 g
  • Ogļhidrāti:1 g
  • - no tiem cukuri:0.5 g
  • Olbaltumvielas:31 g
  • Šķiedrvielas:0.2 g
  • Sāls:1.2 g

Biežāk uzdotie jautājumi

Saldēts lasis pannā parasti var pagatavot apmēram 5 minūtēs. Laiks var nedaudz atšķirties atkarībā no daudzuma un pagatavošanas veida. Beigās pārbaudi konsistenci.
Gatavojot Saldēts lasis pannā, ievēro norādīto laiku un temperatūru. Maisi vai apgriez tikai tad, kad tas nepieciešams gatavošanas laikā.
Svarīgākais ir neatstāt Saldēts lasis pannā karstumā pārāk ilgi. Gatavošanas beigās pārbaudi konsistenci un pielāgo laiku daudzumam.
Kā jums patika šī recepte?
★ ★ ★ ★ ★
4.9 / 5 - (19 vērtējumi)