Kāpēc izmēģināt kurkumas šots
Pašgatavots kurkumas šots ir lielisks veids, kā sākt dienu ar dabisku enerģijas devu. Veikalā pirktie varianti bieži satur lieku cukuru vai konservantus, bet mājās tu izmanto tikai tīras izejvielas. Tas ir daudz izdevīgāk, jo vari sagatavot vairākas porcijas uzreiz visai darba nedēļai. Šāda veida dzērieni palīdz dažādot uzturu un sniedz organismam vērtīgas vielas dabīgā veidā.
4 soļi, kā pagatavot kurkumas šots
Sagatavošana: Nomizo ingveru un sarīvē to uz smalkas rīves. Izspied sulu no apelsīna un citroniem, cenšoties traukā neielaist kauliņus.
Sajaukšana: Ielej citrusaugļu sulu bļodā un pievieno rīvēto ingveru. Ieber kurkumas pulveri un pievieno šķipsniņu melno piparu, kas palīdz labāk uzņemt garšvielas.
Saldināšana: Pievieno medu un visu kārtīgi samaisi, līdz tas ir pilnībā izšķīdis. Ja medus ir ciets, vari to nedaudz pasildīt pirms pievienošanas.
Nāšana: Izkās šķidrumu caur smalku sietiņu, lai atdalītu ingvera šķiedras un biezumus. Gatavo dzērienu pārlej stikla pudelē un uzglabā ledusskapī.
Padomi un ieteikumi kurkumas šots pagatavošanai
Lai kurkumas šots būtu vēl baudāmāks, vari tam pievienot nedaudz kokosriekstu eļļas. Tā palīdzēs organismam vēl labāk pārstrādāt kurkumas aktīvās vielas. Ja dzēriens šķiet pārāk ass, droši atšķaidi to ar nelielu daudzumu ūdens. Vienmēr izmanto svaigu ingveru, jo tam ir intensīvāka garša nekā kaltētam pulverim.
Gatavo kurkumas šots variantu var uzglabāt ledusskapī līdz piecām dienām. Pirms katras lietošanas reizes pudeli kārtīgi sakrati, jo garšvielas mēdz nosēsties trauka apakšā. Stikla trauks ir labākā izvēle uzglabāšanai, jo kurkuma var iekrāsot plastmasas virsmas. Labākam rezultātam dzer nelielu daudzumu katru rītu pirms brokastīm.
Vairāk ideju atradīsiet šeit:
uzkoda ar ķemmīšgliemenēm,
pīles krūtiņa pannā vai
krēmīga vistas zupa ar kariju.
