Āzijas laša kotletes

Āzijas laša kotletes ir lieliska izvēle vakariņām, ja vēlaties pagatavot ko vieglu un neierastu. Tās apvieno maigu zivi ar austrumu virtuvei raksturīgām garšām un aromātiem. Šīs kotletes lieliski sader ar jasmīnu rīsiem vai svaigiem dārzeņu salātiem. Pagatavošana ir ātra, tāpēc recepte noderēs aizņemtās darba dienu pēcpusdienās.
★★★★★
★★★★★
4.7 (36 vērtējumi)
Kopīgot recepti šeit
Gatavā ēdiena receptes Āzijas laša kotletes foto

Kāpēc ir vērts gatavot āzijas laša kotletes

Šī recepte ļauj citādi pasniegt ierasto zivi un piešķirt tai jaunas un interesantas garšas nianses. Āzijas laša kotletes ir sātīgas, bet tajā pašā laikā ļoti vieglas un veselīgas. Sastāvdaļas ir vienkāršas un tās var atrast jebkurā vietējā veikalā. Tā ir lieliska alternatīva tradicionālajām gaļas kotletēm, ko novērtēs visa ģimene.

4 soļi, kā pagatavot āzijas laša kotletes

1. solis
Sagatavošana: Sagriez laša fileju ļoti mazos gabaliņos vai sasmalcini to virtuves kombainā. Smalki sakapā lokus un izspied ķiploka daiviņas caur spiedi. Liec zivi lielā bļodā un pievieno sagatavotos zaļumus.
2. solis
Sajaukšana: Pievieno bļodā olu, sojas mērci, rīvētu ingveru un rīvmaizi. Rūpīgi visu samaisi, līdz izveidojas viendabīga masa. Atstāj maisījumu pastāvēt dažas minūtes, lai rīvmaize uzsūktu lieko mitrumu.
3. solis
Formēšana: Ar nedaudz samitrinātām rokām veido nelielas un saplacinātas formas kotletes. No šī daudzuma vajadzētu iznākt aptuveni astoņām kotletēm. Novieto tās uz dēļa, lai būtu ērtāk pārvietot uz pannu.
4. solis
Cepšana: Uzkarsē pannu ar nelielu daudzumu eļļas un liec tajā Āzijas laša kotletes. Cep uz vidējas uguns aptuveni trīs minūtes no katras puses, līdz tās ir zeltainas. Pasniedz uzreiz, kamēr tās ir siltas un sulīgas.

Svarīgi padomi āzijas laša kotletes pagatavošanai

Lai Āzijas laša kotletes būtu sulīgākas, centies tās nepārcept, jo zivs izcepas ļoti ātri. Ja masa šķiet pārāk lipīga, vari pievienot vēl vienu karoti rīvmaizes stabilitātei. Svaigs koriandrs piešķirs ēdienam vēl izteiktāku un autentiskāku aromātu. Pasniedzot vari pievienot nedaudz citrona vai laima sulas, lai izceltu zivs garšu. Ja vēlies asāku rezultātu, masai var pievienot nedaudz smalki sagriezta čili pipara.

Šīs kotletes lieliski garšo arī nākamajā dienā, ja tās nedaudz uzsilda pannā. Varat tās izmantot arī mājas burgeru gatavošanai, papildinot ar krēmīgu majonēzes mērci.

Vairāk ideju atradīsiet šeit: tomātu zupa, liellopa sautējums ar bekonu vai steiks ar sēņu mērci.

Sastāvdaļas

porcijas
Pielāgot daudzumu
  • 500 g laša filejas
  • 1 ola
  • 2 karotes sojas mērces
  • 1 tējkarote rīvēta ingvera
  • 2 daiviņas ķiploka
  • 3 karotes rīvmaizes
  • 2 loki
  • 1 karote eļļas cepšanai

Gatavošanas laiks

Virtuves piederumi

Uzturvērtība

UZTURVĒRTĪBAvienā porcijā
  • Enerģētiskā vērtība:1360 kJ / 325 kcal
  • Tauki:21 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:4 g
  • Ogļhidrāti:5 g
  • - no tiem cukuri:1 g
  • Olbaltumvielas:27 g
  • Šķiedrvielas:1 g
  • Sāls:650 mg

Biežāk uzdotie jautājumi

Āzijas laša kotletes parasti var pagatavot apmēram 15 minūtēs. Laiks var nedaudz atšķirties atkarībā no daudzuma un pagatavošanas veida. Beigās pārbaudi konsistenci.
Gatavojot Āzijas laša kotletes, ievēro norādīto laiku un temperatūru. Maisi vai apgriez tikai tad, kad tas nepieciešams gatavošanas laikā.
Svarīgākais ir neatstāt Āzijas laša kotletes karstumā pārāk ilgi. Gatavošanas beigās pārbaudi konsistenci un pielāgo laiku daudzumam.
Kā jums patika šī recepte?
4.7 / 5 - (36 vērtējumi)