Pilngraudu maizītes

Pilngraudu maizītes ir lieliska izvēle veselīgām brokastīm vai sātīgām uzkodām. Šīs maizītes ir bagātas ar šķiedrvielām un sniedz ilgstošu enerģiju visai dienai. Tās var viegli pagatavot mājās no pieejamām sastāvdaļām. Svaigi ceptu pilngraudu maizīšu smarža radīs mājīgumu katrā virtuvē.
★★★★★
★★★★★
4.8 (5 vērtējumi)
Kopīgot recepti šeit
Gatavā ēdiena receptes pilngraudu maizītes foto

Kāpēc izvēlēties pilngraudu maizītes

Paštaisītas pilngraudu maizītes garšo daudz labāk nekā veikalā pirktās. Jūs precīzi zināt, kādas sastāvdaļas ir mīklas sastāvā, un varat izvairīties no liekām piedevām. Šis process ir vienkāršs un neprasa īpašas prasmes virtuvē. Siltas maizītes vislabāk garšo kopā ar sviestu vai svaigo sieru.

Kā gatavot pilngraudu maizītes

1. solis
Mīklas sagatavošana: Lielā bļodā sajauciet abus miltu veidus ar sauso raugu un sāli. Pievienojiet siltu ūdeni, medu un olīveļļu. Maisiet sastāvdaļas, līdz izveidojas vienmērīga masa, un tad mīciet mīklu ar rokām desmit minūtes.
2. solis
Raudzēšana: Izveidojiet no mīklas bumbu un ielieciet to atpakaļ bļodā. Pārklājiet bļodu ar tīru dvieli un nolieciet siltā vietā uz vienu stundu. Ir svarīgi, lai mīkla dubultotos apjomā, jo tā pilngraudu maizītes būs gaisīgākas.
3. solis
Formēšana: Sadaliet uzrūgušo mīklu desmit vienādās daļās un izveidojiet apaļas bumbiņas. Kārtojiet tās uz cepešpannas, kas izklāta ar cepamo papīru, un atstājiet nelielas atstarpes. Pārklājiet maizītes un ļaujiet tām atpūsties vēl piecpadsmit minūtes.
4. solis
Cepšana: Apsmidziniet virsmu ar ūdeni un pārkaisiet ar sēklām pēc izvēles. Lieciet cepeškrāsnī un cepiet divsimt grādu temperatūrā aptuveni divdesmit minūtes. Kad tās ir kļuvušas zeltaini brūnas, izņemiet tās un nedaudz atdzesējiet.

Noderīgi padomi pilngraudu maizītes pagatavošanai

Lai pilngraudu maizītes būtu vēl aromātiskākas, mīklai varat pievienot nedaudz ķimeņu vai saulē kaltētu tomātu gabaliņus. Ja mīkla šķiet pārāk lipīga, pievienojiet vēl nedaudz miltu, taču nepārcentieties ar daudzumu. Svarīgi izmantot tieši siltu, nevis karstu ūdeni, lai nesabojātu rauga darbību.

Ja vēlaties spīdīgu garoziņu, pirms cepšanas apsmērējiet virsmu ar sakultu olu. Gatavās maizītes var droši sasaldēt un vēlāk uzsildīt cepeškrāsnī. Tādā veidā jums vienmēr būs pieejama svaiga maize brokastīm pat aizņemtās dienās.

Vairāk ideju atradīsiet šeit: pasta ar tunci un ķiplokiem, saspiesti kartupeļi ar parmezānu vai mazsālīta menca.

Sastāvdaļas

porcijas
Pielāgot daudzumu
  • 400 g pilngraudu kviešu miltu
  • 100 g parasto kviešu miltu
  • 350 ml silta ūdens
  • 7 g sausā rauga
  • 1 tējkarote sāls
  • 1 ēdamkarote medus
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 30 g sēklu pārkaisīšanai

Gatavošanas laiks

Virtuves piederumi

Uzturvērtība

UZTURVĒRTĪBAvienā porcijā
  • Enerģētiskā vērtība:900 kJ / 215 kcal
  • Tauki:5 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:1 g
  • Ogļhidrāti:37 g
  • - no tiem cukuri:2 g
  • Olbaltumvielas:8 g
  • Šķiedrvielas:6 g
  • Sāls:550 mg

Biežāk uzdotie jautājumi

Pilngraudu maizītes parasti var pagatavot apmēram 90 minūtēs. Laiks var nedaudz atšķirties atkarībā no daudzuma un pagatavošanas veida. Beigās pārbaudi konsistenci.
Gatavojot Pilngraudu maizītes, ievēro norādīto laiku un temperatūru. Maisi vai apgriez tikai tad, kad tas nepieciešams gatavošanas laikā.
Svarīgākais ir neatstāt Pilngraudu maizītes karstumā pārāk ilgi. Gatavošanas beigās pārbaudi konsistenci un pielāgo laiku daudzumam.
Kā jums patika šī recepte?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (5 vērtējumi)