Sparģeļi karstā gaisa fritētājā

Sparģeļi karstā gaisa fritētājā ir lielisks veids, kā ātri pagatavot veselīgu un kraukšķīgu piedevu. Šī metode saglabā dārzeņu dabisko garšu un tekstūru bez liekām taukvielām. Gatavošana aizņem tikai dažas minūtes, tāpēc tā ir piemērota steidzīgai ikdienai. Sparģeļi izdodas mīksti iekšpusē, bet ar patīkamu apcepumu ārpusē.
★★★★★
★★★★★
4.7 (26 vērtējumi)
Kopīgot recepti šeit
Foto ar Sparģeļi karstā gaisa fritētājā, kas pagatavots karstā gaisa fritētājā

Kāpēc izmēģināt sparģeļi karstā gaisa fritētājā

Sparģeļi karstā gaisa fritētājā prasa pavisam maz eļļas, kas padara šo maltīti vieglāku. Karstais gaiss vienmērīgi apņem katru dzinumu, nodrošinot ātru un vienmērīgu gatavību. Jums nav jāgaida, kamēr uzkarst lielā cepeškrāsns, jo ierīce ir gatava darbam uzreiz. Tas ietaupa gan laiku, gan elektroenerģiju, saglabājot visus dārzeņos esošos vitamīnus.

Norādījumi sparģeļi karstā gaisa fritētājā pagatavošanai

1. solis
Sagatavošana: Nomazgā sparģeļus un nosusini tos ar papīra dvieli. Nogriez vai nolauz koksnainos galus, kas parasti ir divu centimetru garumā no apakšas. Liec dārzeņus bļodā un pārlej ar eļļu. Pievieno sāli un piparus, tad visu rūpīgi samaisi, lai garšvielas pārklātu katru kātiņu.
2. solis
Ievietošana: Ievieto sparģeļus fritētāja grozā vienā slānī, lai gaiss varētu brīvi cirkulēt ap tiem. Ja tie pārklāsies, tie var kļūt mīksti, nevis patīkami kraukšķīgi. Ja kātiņi ir ļoti gari, vari tos pārgriezt uz pusēm. Pārliecinies, ka grozs nav pārpildīts, lai nodrošinātu labāko rezultātu.
3. solis
Cepšana: Iestati temperatūru uz 200 grādiem un cep apmēram septiņas vai astoņas minūtes. Gatavošanas laikā vienu reizi sakrati grozu, lai dārzeņi apceptos no visām pusēm. Tie ir gatavi, kad galviņas sāk kļūt brūnas un kātiņi ir viegli caurdurami ar dakšiņu. Plānākiem dzinumiem var pietikt ar piecām minūtēm.
4. solis
Pasniegšana: Izņem dzinumus no ierīces un uzreiz liec uz servējamā šķīvja. Pārkaisi ar rīvētu cieto sieru, kamēr tie vēl ir karsti, lai siers nedaudz pakustu. Vari pievienot nedaudz svaigas citrona sulas izteiksmīgākai garšai. Pasniedz kā piedevu gaļas vai zivju ēdieniem vai baudi kā vieglu uzkodu.

Padomi labākam rezultātam, gatavojot sparģeļi karstā gaisa fritētājā

Sparģeļi karstā gaisa fritētājā vislabāk izdodas, ja tie ir līdzīga biezuma. Ja dzinumi ir dažādi, tie var neizcepties vienlaicīgi un daži paliks cieti. Vienmēr rūpīgi nosusini dārzeņus pirms eļļas pievienošanas, jo lieks mitrums radīs tvaikus, kas neļaus tiem kļūt kraukšķīgiem.

Ja vēlies izteiktāku garšu, vari pievienot nedaudz ķiploku pulvera vai paprikas pulveri kopā ar sāli. Siers nav obligāts, bet tas piešķir patīkamu sāļumu un aromātu. Centies neizmantot pārāk daudz eļļas, lai saglabātu dārzeņu dabisko kraukšķīgumu. Gatavos sparģeļus ieteicams baudīt uzreiz, jo atdziestot tie ātri zaudē savu lielisko tekstūru.

Nelielai dažādībai varat izmēģināt arī menca karstā gaisa fritētājā, hokaido ķirbis karstā gaisa fritētājā vai šokolādes mafini karstā gaisa fritētājā.

Sastāvdaļas

porcijas
Pielāgot daudzumu
  • 500 g sparģeļu
  • 1 ēdamkarote olīveļļas
  • 2 g sāls
  • 1 g melno piparu
  • 10 g rīvēta cietā siera

Gatavošanas laiks

Virtuves piederumi

Uzturvērtība

UZTURVĒRTĪBAvienā porcijā
  • Enerģētiskā vērtība:544 kJ / 130 kcal
  • Tauki:9 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:2 g
  • Ogļhidrāti:5 g
  • - no tiem cukuri:2 g
  • Olbaltumvielas:8 g
  • Šķiedrvielas:3 g
  • Sāls:1 g

Biežāk uzdotie jautājumi

Gatavošanas laiks parasti ir no sešām līdz astoņām minūtēm 200 grādu temperatūrā. Plānāki sparģeļi karstā gaisa fritētājā būs gatavi ātrāk, tāpēc pārbaudi tos jau pēc piecām minūtēm, lai tie nepiedegtu.
Parasti sparģeļus nav nepieciešams mizot, ja vien tie nav ļoti resni un ar cietu mizu. Galvenais ir nogriezt koksnainos galus, lai sparģeļi karstā gaisa fritētājā būtu patīkami ēdami un mīksti.
Tas parasti notiek, ja grozā ir ievietots pārāk daudz dārzeņu vienlaicīgi vai tie nav bijuši pietiekami sausi pirms eļļas pievienošanas. Gatavo dārzeņus vienā slānī un pārliecinies, ka temperatūra ir iestatīta uz 200 grādiem.
Kā jums patika šī recepte?
4.7 / 5 - (26 vērtējumi)